经过新冠病毒奥密克戎毒株的一波冲击后，“阳康”的人们已陆续返岗“搬砖”，但还是有不少朋友身体没有恢复，比较明显的表现是顽固性咳嗽，呼吸困难，心慌，乏力，多汗，睡眠障碍。

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“阳康“的你，有没有在上面找到你的身影？现在我们就来聊一聊这些阳康过后出现的典型问题，大家该如何应对，如何尽快恢复体力。

一、阳过之后，不停地咳咳咳，是得了肺炎了吗？

咳嗽是新冠感染后恢复阶段的一个主要表现，没有基础疾病的年轻人，通常咳嗽一周左右基本可以痊愈。当出现持续发热，日常呼吸情况下血氧饱和度低于93%，呼吸频率大于30次/分，就要及时就医，通过检查胸部CT来排除肺炎的可能性。新冠感染后，没有以上症状，只是不停地咳咳咳，大部分原因是喉咙/上呼吸道对周围环境比患病前更敏感，这时候就可以进行一些呼吸康复训练和口服一些中药来治疗。

二、阳过之后出现心跳快、心悸，是得了心肌炎了吗？ 

在被奥密克戎感染后，心率加快的确是心肌炎的表现，但并不能说有这个表现，就得了心肌炎，毕竟除心率加快之外，心肌炎的表现还有严重心动过缓、早搏、呼吸困难、发热、胸口痛等，所以单纯心跳增快而没有其它症状的话，大家不用那么紧张，到医院做一些心脏方面相关的检查就可以明确。中医中药辨证论治内服外用，针灸推拿，辅助功法，改善症状，调理体质。心肌炎的发生与感染病毒的类型、毒力强弱、自身抵抗力、免疫力等都有关，除了极少数出现的暴发性心肌炎的情况，多数人尤其是普通年轻人患上后都是轻症，经过专业的康复评估和康复训练，包括中药治疗，就可以取得很好的效果。

三、为什么阳康后会觉得体力差，易疲劳？

新冠感染后每个人的恢复时间各有差异，通常可能需要1~2周逐渐恢复，但如果存在长期的疲劳、呼吸困难、疼痛等症状，那这种表现可能属于”长新冠”。世界卫生组织（WHO）是这样来解释“长新冠”的——在新冠感染后3个月仍存在症状，至少持续2个月，且无法用其他诊断来解释；最为常见的是疲劳、呼吸急促和睡眠障碍或失眠。当出现以上症状，就需要到医院就诊了。

四、“长新冠”后如何恢复体力？

最好到医院评估一下自己的疲劳程度：

0分是您休息时，一点也不觉得疲劳；10分是您最大程度的用力，接近力竭的状态。根据疲劳程度，医生会制定康复训练计划，逐步恢复体力，千万不要操之过急，导致运动过量，发生不良反应。

目前，浙江康复医疗中心（浙江中医药大学附属康复医院）专门开设了【新冠后感染心肺康复门诊】。

诊疗特色——中西医结合心肺康复评估与治疗

心肺运动试验评估、6分钟步行试验、俯卧位通气治疗、呼吸肌训练、咳嗽训练、吞咽训练、气道廓清技术、体位变换与管理、胸廓放松与松动技术、增强型体外反搏技术、运动训练、有氧训练、心理干预技术；

运动心肺评估技术

增强型体外反搏技术

中医中药内服外用调理，针灸、推拿治疗技术，以及太极拳、气功、八段锦等功法锻炼指导。

如果大家在新冠后有顽固性咳嗽，呼吸困难，嗓音改变，吞咽困难，心慌，乏力，多汗，睡眠障碍等表现，以及恢复锻炼、恢复体力等需求，可以挂号就诊咨询。

新冠后心肺康复专病门诊医生时间安排

周一至周五全天，门诊317诊室

专家坐诊时间

刘  强 主任医师 周四上午

刘文兵 副主任医师 周二上午

孙 凡 副主任医师 周一上午