杭州天目山医院康复科:老年人痴呆会遗传吗?可以预防吗?
问
对家庭而言,不仅要对老年痴呆病人做好日常护理,还要经常为自己的疾病担心。我很好奇,老年痴呆是否会遗传后代?
答
如果父母患有老年痴呆症,确实有一定的遗传性,但孩子们是可以通过某些方法来降低这种可能性的。
预防老年痴呆方法
01
勤用脑
老年痴呆症虽然有遗传性,但并不一定是遗传的,发病几率要比正常人高一些。要及时预防,每天都要用脑,如看一些推理书、下棋等,可以锻炼思考能力,延缓记忆衰退,减少老年痴呆的发生。还能多和别人交流沟通,能增加和别人交流的机会,保持思维活跃,还能降低老年痴呆的几率。推荐多做点新鲜的事,这样可以刺激智力,防止脑退化。
02
饮食的调节
对于痴呆的患者,要进行饮食上的调控,提倡低盐低脂低糖饮食,不要进食刺激性比较强的食物,还有高脂类的食物。
03
使你心情愉快
要多参加一些社交活动,合理安排娱乐时间和工作时间,保持良好的心态,能避免焦虑情绪,有助于减轻心理负担。还要多听听一些有节奏的音乐,能刺激大脑。常保持愉快的心情,可促使大脑分泌有益的物质,会使大脑更健康,可以起到预防老年痴呆的作用。
04
体育锻炼
不管多大,每天要坚持锻炼30分钟,可以活动一下手指,结伴打太极拳,这些运动能促进脑血液循环,预防脑退化。
05
防止用脑过度
有规律的脑运动可以起到很好的预防作用。用得越多,就会变得越灵活,但要注意劳逸结合,避免用脑过度,否则可能损伤脑细胞。老人在下棋时,应该腾出时间来阅读报纸,避免过度劳累。
06
保持睡眠规律
要有足够的睡眠时间,最好是8小时最佳,中午的时候可以适当休息一下。足够的睡眠会使人精力充沛,能保证大脑的正常运转。若睡眠时间过短,会影响人的判断力、认知水平,导致患病几率增加。所以,尽量少熬夜,尽量少睡一会儿,可以减少老年痴呆的发生。
以下三类人为老年痴呆的高危人群
01
高血压病人
若血压不稳定,患老年痴呆的几率会增加,如果没有及时采取措施,患病几率也会越来越高。由于高血压人群的血管弹性都比较差,容易出现脑血管损伤的情况,会加速老年痴呆的出现。因此,要合理控制血压,避免血压波动。
02
吸烟者
许多人在起床后喜欢吸一支烟,以为可以提神醒脑,其实这样对身体的伤害比较大,会对大脑造成极大的损害,甚至导致大脑退化。因此,预防老年痴呆,应尽早戒烟。
03
长久孤独的人
假如常独自生活,平时说话交流的时间很少,也不能与他人分享自己的喜怒哀乐,一切闷在心里,会增加患老年痴呆的机率,而且长期这样很容易出现抑郁,对身心健康不利。
总而言之,如果父母患有老年痴呆症,孩子要注意预防,以上几种人也要多注意,避免老年痴呆的出现。
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01
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