人真的能被撑死?吃多少才是健康的?
你是不是一路吃吃吃
当你说出“快要撑死了”的时候
差不多可能已经十二分饱了
但往往再来几口也没什么大问题
似乎好像也不能真的被撑死
人真的会因为吃得多撑死吗?
下面我们就一起来探索真相!
人真的会被撑死吗?
一般情况下,正常人是不会被撑死的。要想被撑死,还真不是那么容易的。
胃部具有一定的收缩性,像气球一样,所以如果要“撑死”,需要的食物量是很大的。
胃究竟能承受多少食物?
在正常情况下,我们的胃一次可以容纳1~2升的食物,但是我们每个人的胃容量都不一样,有的人胃容量小,可能1升就撑得够呛;有的人胃容量大,装个2升也没什么感觉。
所以,别必要去争“大胃王”的名称,有些是先天条件造就的。
另外,这也和你的消化功能有关,胃的消化能力强,那么排空的速度就快,就算你多吃点儿,也没什么风险。反之,能力弱的,要少吃点。
吃太多会有什么后果?
吃太多后果也是相当的严重,比如胃穿孔、胃破裂、胃扩张等。
胃穿孔简单来说,就是胃破了一个洞,这个过程光是想象,就已经觉得很痛苦了。但是这还不是全部,因为胃自己会分泌一种物质——胃酸,是一种酸性超级超级强的液体,甚至可以腐蚀小铁钉。胃液流入腹腔,就相当于把五脏六腑都泡在强酸中,这滋味可想而知了……
吃多少才健康?
面对这么多好吃的东西,当然不能拒绝,但是为了我们的身体健康,我们还是要管住嘴,迈开腿。
怎么量化八分饱呢?
有人尝试从科学的角度出发
通过三个维度量化八分饱
由此诞生了
普通成年人达到八分饱
大概需要摄入800~1200毫升左右体积
适当粗粮+优质蛋白+高纤维蔬菜的搭配
同时
吃饭时要细嚼慢咽
每天的总热量摄入不要超标
在保证营养的情况下
就能实现完美的八分饱